​​Innehalten - seinen Körper wieder spüren - im Hier und Jetzt sein- mit Autogenem Training ist das möglich.

Das Autogene Training (AT) nach J.H. Schultz wende ich in der Regel nach einem Vorgespräch schon in der ersten Sitzung an.

Es ist eine sehr wirkungsvolle Entspannungsmethode, mit dem Fokus auf die eigene Körperempfindung. So wird automatisch die Achtsamkeit für den Körper gefördert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.

Nebst der individuellen Beratung und Begleitung gebe ich nach einer Sitzung die persönliche Audio-Aufnahme mit der Anleitung des AT mit.

Autogenes Training ist mit dieser Audio-Aufnahme eine sehr einfach zu erlernende Methode der Selbsthypnose. Regelmässig angewendet fördert das AT das Körperbewusstsein und die Selbstregulation von Emotionen. Dies führt zu Angstabbau, Stressabbau und fördert die im Körper innewohnenden Selbstheilungskräfte. So ganz nebenbei führt dies zu einer harmonischen Einheit von Körper, Seele und Geist, denn AT ist ein ganzheitliches Verfahren.