Faire une pause – ressentir à nouveau son corps – être ici et maintenant : c’est possible grâce au training autogène.

Le training autogène (TA) selon J.H. Schultz est généralement introduit dès la première séance, après un entretien préalable. C’est une méthode de relaxation très efficace, axée sur la perception du corps. Elle favorise automatiquement la pleine conscience corporelle et améliore le bien-être général.

En complément du suivi individuel, j’offre un enregistrement audio personnalisé contenant les instructions du TA. Avec cet enregistrement, le training autogène devient une méthode d’autohypnose très simple à apprendre.

Pratiqué régulièrement, le TA renforce la conscience corporelle, la régulation émotionnelle, réduit l’anxiété et le stress et stimule les forces d’autoguérison du corps. Cela conduit à une harmonie entre le corps, l’âme et l’esprit, car le TA est une approche holistique.